想減肥那么要記得除濕

　　想減肥那么要記得除濕：肥胖對(duì)人的身體健康影響很大，比如三高，雖然患三高的人不一定胖，但是胖的人患三高的概率要多很多。肥胖不止是影響你的身體健康，對(duì)愛美的小姐姐們來說更要命了。夏天可是露肉吸引異性眼光的好時(shí)候，別人是大長腿小蠻腰，你呢？大象腿，一身膘，還怎么露啊，自己都快羞死了。因此減肥也就成為小姐姐還有肥胖人士的口頭語了。

　　但是，不管是節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)，減肥很少有成功的，應(yīng)該說運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好方法，由于很多人不能堅(jiān)持所以導(dǎo)致減肥失敗。節(jié)食是很多小姐姐常用的減肥方法，可是也少有成功的，這是因?yàn)樗齻儾怀灾魇称渌氖裁炊汲裕@還能減肥那就怪了，所以很多人有一顆減肥的心但是次次都失敗，甚至出現(xiàn)減肥減肥越減越肥的情況。

　　不過有那么一種人，哪怕是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只是吃正餐也不能將體重降下來，用句通俗的話來說就是喝口涼水都會(huì)長胖，這些人除了是遺傳肥胖外，還有一個(gè)重要的因素那就是體內(nèi)濕氣重。這些人的胖是虛胖，看起來渾身是肉，其實(shí)都是虛的，一點(diǎn)精神也沒有。

　　濕氣重的人想要減肥，那么就要從祛濕做起。這要分兩個(gè)方面，一個(gè)是清除體內(nèi)濕氣，清除體內(nèi)濕氣就要靠平時(shí)調(diào)養(yǎng)，多吃蔬菜瓜果，少吃葷菜，因?yàn)槌匀澆藭?huì)加重體內(nèi)的濕氣。還要多吃一些祛濕健脾的食材，比如薏米紅豆粥、白扁豆、山藥、山楂等，這些食材可以有效的祛除體內(nèi)濕氣。

　　另外一個(gè)就是外調(diào)，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣是從外界環(huán)境帶入的，因此我們?cè)谂菽_后記得要把腳擦干、洗完澡后記得要把身子完全擦干才穿衣服，衣服也要完全干燥才能穿，濕濕的可是會(huì)讓濕氣進(jìn)入你的身體內(nèi)部的。除了這些，我們居住的地方也要做好防范潮濕的工作，所以在臥室內(nèi)需要配置除濕機(jī)來防潮除濕，降低空氣濕度，確保自己的生活環(huán)境不會(huì)潮濕，這樣就可以不讓外界的濕氣進(jìn)入我們的身體內(nèi)。雙管齊下，加上合適的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠對(duì)于虛胖體內(nèi)濕氣重的人來說就會(huì)取得不錯(cuò)的效果。